初級＆中級水泳教室
息継ぎがうまくできない！もっときれいに泳ぎたい！健康作り・ダイエットが目的の方も大歓迎！
初級・中級の２クラスで開催します。ご自身の泳力に合わせたクラスを選択でき、スパッシュランドしろいし職員が懇切丁寧に指導いたします。
※アクアウォーキング教室及び初級・中級水泳教室を受講される場合は共通の保険にご加入頂きます
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 月曜日
9月25 10月2・16・30 11月6・13・20・27 12月4・11（全10回）
- 時間：
- 初級 10:25～11:10 (45分間)
- 中級 11:15～12:00 (45分間)
- 受講料：
- 年間500円（アクアウォーキング教室・水泳教室共通です）
※施設利用料として、プール利用券 or プール＆岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 各20名 定員になり次第締め切り
- 必要なもの：
- 水着、水泳帽、ゴーグル、タオル、水分補給用飲み物等
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
アクアウォーキング教室
お話ししながら楽しく水中で歩きましょう♪
水中では浮力が働くので体力に自信のない方でも続けられます。
肩こり・腰痛・関節痛のある方にもおすすめのプログラムです。
※アクアウォーキング教室及び初級・中級水泳教室を受講される場合は共通の保険にご加入頂きます
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 火曜日
9月5・19・26 10月3・10・17・31 11月7・14・21（全10回） - 時間：
- 10：40～11：30(50分)
- 参加料：
- 年間500円（アクアウォーキング教室・水泳教室共通です）
※施設利用料として、プール利用券 or プール＆岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 20名 定員になり次第締め切り
- 必要なもの：
- 水着、水泳帽、タオル、水分補給用飲み物等
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
ハッピーライフサークル
体づくりで健康長寿へ。ウォーキング、スイミング等の軽めの運動や脳トレ、ストレッチ、レクリエーションを通じて、無理のない範囲での体力作りを行います。また、食生活にも着目し健康に関するレシピや作り方をお教えします。
※ハッピーライフサークルのみの保険となります。
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 金曜日
- 9月1・8・15・22 10月6・13・20 11月10・17・24
- 時間：
- 10:15～11:45(90分間)
- 場所：
- トレーニングルーム(1F)、５０ｍ公認プール、他
- 参加料：
- 年間1,000円（アクアウォーキング教室・水泳教室とは異なります）
※施設利用料として、プール利用券 or プール＆岩風呂利用券 or 岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 10名 定員になり次第締め切り 随時参加可能
- 必要なもの：
- 運動着、トレーニング用室内シューズ、屋外シューズ、タオル、水分補給用飲み物等
- 水着、水泳帽、ゴーグル（プール利用の場合は事前にご連絡いたします）
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
老化予防 中高年の筋力トレーニング教室
日常のふとした瞬間に体の衰えを感じたことはありませんか？階段昇降時の動悸や、重い物を持つ時の腰の不安をサーキットトレーニング解消！筋力量の増加により新陳代謝も高まり、お腹周りの脂肪にも効果がある！？
※中高年の筋力トレーニング教室のみの保険となります。
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 土曜日
- 10月14・21・28 11月4・11・18
- 時間：
- 10:30～12:00(90分間)
- 場所：
- トレーニングルーム(1F)
- 参加料：
- 年間500円（アクアウォーキング教室・水泳教室とは異なります）
※施設利用料として、プール＆岩風呂利用券 or 岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 10名 定員になり次第締め切り 随時参加可能
- 必要なもの：
- 運動着、トレーニング用室内シューズ、タオル、水分補給用飲み物等
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
所在地
- スパッシュランドしろいし
- 〒989-0233
- 宮城県白石市小原字西川久保18
- Tel：0224-29-2326
- Fax：0224-29-2328
- Mail：spashland@shiro-f.jp
- アクセス
