初級＆中級水泳教室
息継ぎがうまくできない！もっときれいに泳ぎたい！健康作り・ダイエットが目的の方も大歓迎！
初級・中級の２クラスで開催します。ご自身の泳力に合わせたクラスを選択でき、スパッシュランドしろいし職員が懇切丁寧に指導いたします。
※スパッシュランドしろいしの教室を受講される場合は共通の保険にご加入頂きます。
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 月曜日
12月17日 1月21・28日 2月18日 3月4日（全5回）
- 時間：
- 初級・中級 10:40～11:30 (50分間)
- 受講料：
- １クール 500円
※施設利用料として、プール利用券 or プール＆岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 各20名 定員になり次第締め切り
- 必要なもの：
- 水着、水泳帽、ゴーグル、タオル、水分補給用飲み物等
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
アクアウォーキング教室
お話ししながら楽しく水中で歩きましょう♪
水中では浮力が働くので体力に自信のない方でも続けられます。
肩こり・腰痛・関節痛のある方にもおすすめのプログラムです。
※スパッシュランドしろいしの教室を受講される場合は共通の保険にご加入頂きます。
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 木曜日
12月6・13・20日 1月10・17・24・31日 2月7・14・21日（全10回） - 時間：
- 10：40～11：30 (50分間)
- 参加料：
- １クール1,000円
※施設利用料として、プール利用券 or プール＆岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 20名 定員になり次第締め切り
- 必要なもの：
- 水着、水泳帽、タオル、水分補給用飲み物等
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
ハッピーライフサークル
体づくりで健康長寿へ。ウォーキング、スイミング等の軽めの運動や脳トレ、ストレッチ、レクリエーションを通じて、無理のない範囲での体力作りを行います。また、食生活にも着目し健康に関するレシピや作り方をお教えします。
※スパッシュランドしろいしの教室を受講される場合は共通の保険にご加入頂きます。
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 金曜日
- 12月7・14・21日 1月11・18・25日 2月1・8・15・22日（全10回）
- 時間：
- 10:15～11:45 (90分間)
- 場所：
- トレーニングルーム(1F)、５０ｍ公認プール、他
- 参加料：
- １クール3,000円
※施設利用料として、プール利用券 or プール＆岩風呂利用券 or 岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 20名 定員になり次第締め切り 随時参加可能
- 必要なもの：
- 運動着、トレーニング用室内シューズ、屋外シューズ、タオル、水分補給用飲み物等
- 水着、水泳帽、ゴーグル（プール利用の場合は事前にご連絡いたします）
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
老化予防筋力トレーニング教室
日常のふとした瞬間に体の衰えを感じたことはありませんか？階段昇降時の動悸や、重い物を持つ時の腰の不安をサーキットトレーニングで解消！筋力量の増加により新陳代謝も高まり、お腹周りの脂肪にも効果がある！？
※スパッシュランドしろいしの教室を受講される場合は共通の保険にご加入頂きます。
保険料（申込日の年齢） 65歳以上・・・・1,200円/年
65歳未満・・・・1,850円/年
一度ご加入頂きますと平成30年3月31日まで有効です。
- 開催日：
- 土曜日
- 12月1・8・15・22日 1月12・19・26日 2月2・9・16日（全10回）
- 時間：
- 10:30～12:00 (90分間)
- 場所：
- トレーニングルーム(1F)
- 参加料：
- １クール1,000円
※施設利用料として、プール＆岩風呂利用券 or 岩風呂利用券が必要です。 - 募集人数：
- 20名 定員になり次第締め切り 随時参加可能
- 必要なもの：
- 運動着、トレーニング用室内シューズ、タオル、水分補給用飲み物等
- 講師：
- スパッシュランドしろいし職員
所在地
- スパッシュランドしろいし
- 〒989-0233
- 宮城県白石市小原字西川久保18
- Tel：0224-29-2326
- Fax：0224-29-2328
- Mail：spashland@shiro-f.jp
- アクセス
